40代からのアンチエイジング&ライフ

40代主婦がアンチエイジングと生活に関することを書いてます。肌はやや弱め、エタノール多め化粧水は苦手。

皮脂多めで乾燥肌な私の最近のビーグレンの使い方【その後追記→】れんげ化粧水→夏にビーグレンに戻りました!

まだ寒い日がありますが、先月と比べるとだんだんと暖かくなってきました(この記事を最初に書いたのは3月)。

そうすると皮脂も増えてきます。乾燥するけど皮脂も多い肌の悩ましい季節がやってきますね。しかしアラフォーなのにいつまで皮脂に悩むのさ。

そろそろアヤナスのクリームだと重くなってきたのか、顔に赤みが出だし鼻の下とか毛穴が詰まって腫れてきましたよ。

乾燥に負けて冬からお蔵入りしていたビーグレンの出番かしら!というわけで、アヤナスの化粧水にビーグレンのクリームを使い出しましたよ。

ちなみにビーグレンを使い出した頃のレビューはこちらの記事。
kireitoseikatu.hatenablog.com

ここのところ、アイクリームはミューノアージュが気に入ってましたが、まぶたの重みがすっきりしてきたし(これ以上すっきりされると窪みになりそう^^;)、一時ビーグレンのアイセラムに戻してみることに。(ミューノアージュのレビューはこちらの記事


ビーグレンの目元ケアセットを全部使うと肌表面がすべすべしてハリがでて、やっぱりいいわーって思いますが、私の場合はずっと使うと乾燥するので。

私にとって乾燥を招きやすいビーグレンのCセラムとクレイ洗顔は3日くらい使ったらしばらく休み・・・みたいな使い方をしています。

ビタミンCの皮脂を抑える効果は抜群だと思いますが、刺激を感じやすいことと皮脂が抑えられすぎると乾燥してくるので、もともとが乾燥肌で刺激に弱い私には量とか使う頻度の加減が難しいですね。でもハリも肌トーンも変わると感じるので完全に使わないのはもったいないなぁと。

化粧水はアヤナスが残ってるのでアヤナスを使ってますけど、今のところはこの組み合わせがちょうどいいみたいです。

ビーグレンライン使いのハリ肌とは少し違いますけど、ふんわりした肌になってます。赤みもでないし毛穴も目立たないです。

当分はこれで満足できそうです。

乾燥しにくい夏場なら、ビーグレンがラインで使えるかなと期待してます。

その後の追記


・・・↑こう思っていたわけですが・・・れんげ化粧水だけになってます。


話せば長くなるのですが、気温が高くなるにつれて、アヤナス化粧水+ビーグレンのクリームの組み合わせが私には重くなってきたんですね。

そこでビーグレンのライン使いにしようかと思ったのですが、ちょっと色々試してみたくなったので、使ってみてイマイチだったけど捨てるには惜しい美容液などを再び使ってみたり、組み合わせを変えてみたり。

クリームよりは美容液のほうが軽いし、アヤナスの化粧水を全部使い切ってしまいたかったのもあります。

あと、前よりは肌も強くなったであろう!と少々調子に乗ってたんです。

顔中に角栓入りブツブツができてきた

しばらくすると顔中に毛穴が詰まり乾燥した角栓ができはじめてしまいました。つ

いでに目の周りのマイボーム腺もつまって複数の白いブツブツが・・・。

美容液はやっぱり合わなかった・・・というのと、化粧品を試しすぎ、生理前に皮脂が多くなるのや春先の軽いアレルギーなど色々重なったのも要因かと思われます。


こりゃダメだと洗顔のみで何もつけずに過ごすことに。

何もつけないと最初は毛穴からベタベタした油分がでて大変なことになりますが、2週間ほどで落ち着いて肌がサラサラしてきました。

ちなみに角栓がひどいときはファンデを塗ると目立つので極力塗りません。

夜は石鹸などで皮脂を落とします。落とさないと炎症してきます。


肌の状態は多少よくなってきたものの、顔の乾燥感がすごい、そして皮脂が多いところは角栓入りのブツブツでざらざら。

一日中つっぱり感が続くので気が滅入ってきました。肌が突っ張ると気持ち悪くてイライラするんです・・・。


悩んだ末にワセリンを薄く塗ると、突っ張り感は減ったものの、今度は頬の毛穴が赤く腫れてしまいます(予想はしてたけど)。


皮脂が多い乾燥肌をこじらせると打つ手がなくなっていく!


再び何もつけずに過ごすと、こんどは乾燥で荒れる部分がでてきました。40代以上に混合肌はいないとかいうけどホントかいな。


荒れた部分はディセンシアのつつむの化粧水を使うとすぐおさまりました。素晴らしい!!

でもつつむは暖かい時期の私の肌には濃厚過ぎて、使い続ければ赤みと角栓が再び悪化することが予想されます。


そこでまた何もつけないことに。

乾燥と皮脂が多い部分の毛穴つまりがなかなか治らない

そういえば、最近胃の調子も悪いから油の消化が上手くいってないのかな?と胃薬を開始しつつ、揚げ物が食べたくても我慢してみたり。

そんなこんなで顔中の角栓ブツブツも減って、肌の赤みも薄くなってきて白くなってきたんですが、皮脂が多いこめかみやおでこは角栓入りブツブツでやっぱりザラザラだし、生え際の髪の根元にも角栓が進出。

顔と頭皮の油がミックスされてより濃厚なのかと。前髪薄くなりそうで超怖い。


マイボーム腺のつまりは減ったものの完全にはなくならず。


そしてやっぱり1日中顔の乾燥を感じるし、口元の毛穴が乾燥でたるんで繋がって線のようになってきました。

口周りに細かい乾燥じわが目立ってきて、おばあちゃんっぽく見える。


口元の乾燥ってすごい老ける!と再び実感。


何もつけなくても自力で潤うようになる・・・かもしれないけど(正直、これまでの経験からそんな日はこないと思ってる)、それまで待てないし、もともと保水力が低い私の肌が、何も無しで自分の力でぷるぷるに潤う日がくる気が全くしない

オイリーなのに乾燥する、乾燥するのに毛穴が詰まる原因

皮脂について調べているときに、毛穴が詰まりやすい人は、皮脂が上手く使えていないみたいなことを書いた記事をみつけました。

乾燥などで肌状態が悪いと、皮脂が多くても上手く全体に広がらず乾燥するし詰まるし悪循環。というような事だったかな?

これに非常に納得したんです。


皮脂が多いのに乾燥するタイプってそうなのかもしれない。これまで、乾燥してるから皮脂が過剰になるということしか考えてなかったけど。

オイリードライ肌は、この皮脂と角質の状態の関係からの悪循環にハマっていそう。

れんげ化粧水は角栓詰まりに効くらしい

そこからまた色々調べて、角栓つまりに悩んでいた方の体験談のなかで紹介されていた、れんげ化粧水を使うことにしました。


レモン汁が入った化粧水でれんげは入ってません!

レモンスカッシュみたいなすんごくいい匂いがします。


れんげ化粧水は使い方に決まりがある

れんげ化粧水は使い方に決まりがありまして、

  • 石鹸、ファンデは使わない。おしろいは可
  • 洗顔は化粧水をつけた後にぬるま湯で洗う
  • 日中も化粧水を時々手でつける


もっとあった気がするけど説明書が手元に見当たらず・・・詳しくは他の方のレビューなどが参考になります。


サラサラとした化粧水なのですが、重ねてつけると肌がベタベタしてきます。グリセリンが多いのかこれだけで乾燥感は全く感じません。


しかしこれが私の肌には問題です。

実は私は昔流行った手作りグリセリン化粧水で顔中に角栓ができた経験があります。

これを覚えてはいたんですが、もしかしたら今なら大丈夫かも!って又もや思って買ったわけです^^;


れんげも説明書通りにつかうと、顔中べたべた。日中の洗ってない肌に手でペタペタつけたら、自分の濃厚な皮脂と混じって超絶痒い!


顔中の角栓が復活(というより前より悪化)して、ブツブツが重なるようにできました。

もみあげ・こめかみ・オデコがゴワゴワブツブツで痒すぎて、寝てるうちに掻いて血が出るほど。


生え際の髪の根元にも角栓ができて、触るとコロコロでてくる角栓といっしょに産毛が抜けてそうで怖い^^;


でも、皮脂が少なめの部分の肌はふっくらキメが整い、乾燥は感じないし、レモンスカッシュのようないい香りで捨てるには惜しい


そこで、やわらかいオーガニックコットンにたっぷりつけて、朝とお風呂上がりに優しーくクルクル拭き取るように使ってみることにしました。

すると、数日でゴワゴワブツブツだった肌が徐々にツルツルになって角栓も減ってきたのです!


皮脂と不要な角質が混じって濃厚すぎ、マイルドな石鹸での洗顔ではうまく剥がれ落ちず蓄積されていってる感じなんですかねぇ。

ここでまた調子に乗って、朝昼晩使うようにしたらヒリヒリやブツブツがでてきたので、昼間使うのは止めました^^:

朝は洗顔無しで、れんげ化粧水をつけたコットンで軽く拭き取り。夜は石鹸洗顔して、お風呂上がりにれんげ化粧水をつけたコットンで軽く拭き取り、もしくは手でつける。

れんげ化粧水で感じた効果。ピーリング効果っぽいのに角層が厚くなるような気がする


ビーグレンやアヤナスのライン使い時よりも透明感は落ちる気がしますが、以前より肌表面が厚くなったように感じます。

肌はツルツルになってきたのに角層が厚くなる摩訶不思議。


れんげ化粧水に入っているサリチル酸は角質溶解作用がある成分で、ピーリングなどにも利用されるものです。


私はピーリングとか拭き取り化粧水で肌が薄くなってヒリヒリしたり、反動でゴワゴワすることが多いです。

なので、れんげ化粧水を拭き取り化粧水のように使って、肌状態がよくなって角層が厚くなったように感じるのが少々不思議。



あとキメも整ってきますけど、ビーグレンのような肌がピンとはる状態ではないですね。

ふっくらキメが整ったナチュラルな雰囲気の肌・・・という表現で伝わるかなぁ。毛穴はビーグレンのほうが目立たないです。長く使えばまた変わってくるのかもしれません。


れんげ化粧水を使ってる方々の肌状態はネットでも見れるので、それをみたほうがいいかも。

れんげ化粧水 レビュー とかの言葉で検索して、「すべて」じゃなくて「画像」にすると、使ってる方の肌画像を見つけやすいかと。

例→れんげ化粧水 レビュー - Google 検索

れんげ化粧水でイマイチなところ

  • 最初は赤みがでた
  • 目に入るとじわじわしみる。アレルギーがでやすい左目が少々腫れることもある。
  • 安いけどコスパがいいかは疑問
  • 正しく使うのは若干難しい場合もありそう

刺激があるかも

使い始めは赤みがでましたし、レモンだけに目に入ると染みたり、私の場合は腫れたりします。

あと、2年前くらいから新しい化粧品使うと最初は眉毛やまつげがパラパラ抜けることがあるんですが、今回はこれが治まるまで長いなと思ってます。

ハードコンタクトなんですが、一日何回もまつげが目に入ってきてちょっと困る。

その後の追記→徐々に治まってきたみたいです

使いにくい面もある&コスパがいいかは微妙

私の場合は普通に使うとベタベタで角栓ができるので、拭き取るように使います。優しくとはいえ摩擦からの色素沈着が起きそうで怖いです。


モチロン、指定された使い方なら擦ることはないので心配不要です。

ただし指定通りに使うと、おしろいしか使えないので紫外線対策が心配になる方はいると思われます。

でも、日焼け止めも石鹸も使うなど、柔軟な使い方をされてる方が多いみたいなので、使いにくいけど使い続けたいと思えば、自分にあった使い方に落ち着いていくのではないでしょうか。

私も更に肌状態が良くなって安定すれば、拭き取るように使わなくてもよくなるかなぁと思ってます。


私はそこまでないですが、正しい使い方をすると量は結構消費すると思うので、月換算すると数千円掛かるという方もいるようです。

私のれんげ化粧水の使い方のまとめ

あくまでも私の場合です。

れんげ化粧水は正しい使い方があるのでおすすめはしません。真似して肌荒れしても責任はもてません・・・


■私の使い方

  • 朝は顔を洗わずにレンゲ化粧水で軽く拭き取り
  • 日焼け防止に石鹸で落ちるファンデを薄く使用→仕上げ用パウダーに変更。皮脂や痒みがでにくくなりました
  • 夜にお風呂に入ったときはマイルドな石鹸で洗う
  • お風呂上がりはれんげ化粧水で拭き取る。肌が弱ってたりヒリヒリするときは手でつけるだけにする→ヒリヒリするようになったので拭き取りは朝のみに変更。夜は手で付けるだけで角栓も増えなくなってきた!

■やらないこと

  • 日中はつけない(私の場合はブツブツが増えるから)
  • 日中はれんげ化粧水で拭き取ることもしない(ヒリヒリしてくるから)
  • れんげ化粧水をつけてから水洗顔しない(ブツブツが増える)
  • れんげ化粧水をつけてから石鹸洗顔しない(ヒリヒリする)


自己流なのでオススメはしませんが、一応ご紹介すると私は上のような使い方をしています。

れんげ化粧水を使うのにコットンや石鹸を使うと、角質を取りすぎてしまうというのを体験談で読んだのですが、実際そうなんだろうと思います。

れんげ化粧水をつけてから石鹸で洗顔したらヒリヒリしましたから。


私は自分が肌が弱くて角質が薄くなりやすいタイプだと思ってました。

けれども今回の経験で色々調べてみて、角質が薄いゆえに、防御反応で未熟な角質がどんどん上がってきて溜まってゴワゴワしてくるんじゃないかなぁと考えるようになってきました。

この不要な角質が邪魔で皮脂がうまく広がらず、でも弱ってるから出てきちゃう(しかも皮脂の質がイマイチ)、不要な角質と広がらない皮脂が混ざって角栓になる・・・そんな感じかな?というのが今のところの自分の肌への仮説です。


で、れんげ化粧水のピーリング作用が不要な角質をほどよく取り除きつつ、保湿もしてくれているのではないかと。

使い方に試行錯誤しますけど、だんだんと肌が正常な状態になっていく気がします。

少しのたるみ改善、毛穴のカパッとした開き、あちこちから顔を出す角栓に良かった。というのが、私のれんげ化粧水で感じた効果です。

油分を含む化粧品をつけると角栓が増えやすいけど、化粧水だけじゃ乾燥する・・・みたいな状態にもいいかも。


ただですね、私の他にも石鹸使わないと角栓や炎症が悪化するタイプっていると思いますよ。

自分に合った使い方を見つけるまでが難しいと感じたので、むやみにオススメはできないかなぁ。

個人的には、ツルツルピーンとする効果はビーグレンが好みです。もう少しハリが欲しい・・・。

最近使ってる洗顔石鹸

ちなみに、石鹸は今は無添加石けんを使ってます。

ドラッグストアで200円くらいですが、汚れだけ落ちる感じで洗った後のつっぱり感は牛乳石鹸の青箱より少ないです。

体もこれで洗うようにしたら粗かった手の甲のキメが整ってきた気がします。

ただやっぱりマイルドなので、石鹸で落ちるファンデの落ちはもう一歩かな^^;

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

無添加石けん 100g[クロバーコーポレーション 自然派石鹸]
価格:214円(税込、送料別) (2017/6/3時点)


色々使ったけど一番好きかも。

その後の追記・・・

れんげ化粧水がなくなりかけたころの肌状態は、

  • おでこのブツブツとかゆみはある程度以上は改善せず
  • 透明感とハリがもう一歩戻らず

もう1本使うか迷ったのですが、相変わらず左目は腫れやすいし(入らないように目周りは避けても上からじわじわきちゃう・・・)、かなり暑くなってきて皮脂と汗が増えて最近はべたつき感がなぁ・・・というわけで、思い切って残っていたビーグレンに戻してみることに。

朝はコールドクリームを落とすために買って放置していた、ちふれの拭き取り化粧水にしてみました。さっぱりしつつ保湿もしてくれます。拭くとコットンがうっすら色がつきます。汚れというか脂な気がします。ちなみに普通の化粧水で拭いても色はつきません。小さなブツブツにもよいです。

なのですけど、私はアルコール入り化粧水ってツルツルなって好きだけど乾燥してきて使い続けられないという・・・。でも安いし良いので使える人が羨ましい。たぶんアルコール配合量にもよるんですけどね。

ローションとCセラムを使ってしばらくすると、おでこのザラザラ感も徐々に解消されていき、ハリも戻ってきました!口周りの毛穴はなかなか難しいけど前よりはいいかな。

どうしても痒みがでやすい部分はCセラムを重ね塗りしたりして。おでこのかゆみは大抵はコレで収まり、以前よりはブツブツも減ってきました。ブツブツが減ると強烈に痒いこともグンと減りましたね。冬は乾燥するから使えなくなったけど夏場は良いみたい。

オデコの痒いブツブツ問題は解決しそうですが、シミとホクロが混在してて皮脂が多いコメカミ部分は強烈に痒くなることが変わらずあって困ってました。

そんなとき、やけくそで老人性イボ対策コスメのシルキースワンを使ってみたら思いのほか落ち着いて少々びっくり。消炎作用がいいのかしら・・・。

ていうか、たんなる小さいホクロとシミと長年思ってたけど、ザラザラしてきたし、たぶん脂漏性角化症と老人性シミの合併なのね・・・最近イボ対策のために勉強してて気づいたけども。

季節やなんやで肌状態が変わりやすいのでいつまでビーグレンを使えるかはわかりませんが、Cセラムを使ったあとのキュッとした肌がやっぱりいいわぁ(*´ω`*)と思っております。

返品しないとダメかなぁと思ってましたが、無事に使えるようになって良かった!!クリームは使ってないけど。

ちなみにCセラムは夜のみ使用なんですが、日中の紫外線対策をしっかりしないといけないのです。でも日焼け止めクリームや下地がなかなか合わない私はここが困るところ。

というわけで、エトヴォスのミネラルファンデ+パウダー使い始めました。

目の周りの乾燥対策|敏感肌でも効果を感じた保湿成分とコスメ

目の周りが乾燥すると、しわがどんどん増えていきそうな気がしてしまいます。

乾燥すると痒くなったりするし、乾燥って些細なことのようで本当はかなり困りモノです。


最近は夏も冬もエアコンなどで肌が乾燥しやすい環境にありますから、一年中目元の乾燥やつっぱり感に悩む女性も多いのではないでしょうか。


しかも敏感に傾いた肌の方もだんだん増えているようで、目の周りに使うアイテムを選びにくいとか、何を使ってもイマイチ潤わない・・・という状態に困っている方もいそうですね。


私自身ももともと肌が弱めで乾燥しやすいのですが、若い頃から目元の乾燥にクリームを重ね塗りしても、アイクリーム使ってもイマイチ治りませんでした。べたつくのも嫌いですし、効果も感じないわけです。

意味ないじゃん・・・というわけで、しまいにはクリームや乳液を使わないという状態に^^;


でも、アラフォーになってスキンケアについて勉強しだして、そこに書いてあった成分入りのコスメを使いだしたら、ちゃんと潤うんです。

それまでは美容雑誌を読んで「へー」と思うだけでしたが・・・ちゃんとやれば効果があるじゃないの・・・。何のために読んでいたのでしょうね??(´・ω・`)


というわけで、知識をつけるだけじゃなくて、乾燥に効く成分はサンプルや安いトライアルなど財布に優しい方法で、一度はチャレンジしてみるといいかなと思うのですよ。

もっと早く始めてたら私の目元の肌状態も今より良かったんでないの・・・と思うからです。

老けて見える気がする…そんな貴方へ<<アヤナス>>トライアルセット2,700円→送料無料1,480円

目の周りの乾燥に効いた成分とは?

私の目の周りの乾燥に効いた成分はセラミドです。


セラミドというのは、肌の水分を保つために欠かせない成分です。肌の水分の多くをこのセラミドが保ってくれているので、これが減ったりすると非常に乾燥しやすくなります。


セラミドにはいくつか種類がありまして、このなかで肌に馴染みやすいのはヒト型セラミドというものです。


疑似セラミドと呼ばれるものもありますが、これは私にはイマイチでした。潤い感は他の化粧品と同じ程度でした。


ヒト型セラミドは、もともと肌にある成分と同じ構造なので馴染みやすく、刺激を感じにくい成分なので、敏感肌さんの乾燥対策にも良いそうですよ。


あとやっぱり、セラム(美容液)と名の付いた目元用化粧品よりは、クリームタイプのほうが乾燥しにくいかなと思います。私の場合は、目元用化粧品は季節や使うタイミングで使い分けたりもします。


以前より肌状態が良くなってきたお陰か、暖かい時期は、セラミド入りじゃなくても乾燥を感じにくくなってきました。

敏感肌の目の周りの乾燥対策におすすめのセラミド入りアイクリームは?

敏感肌だと普通肌以上に目元が乾燥しやすいですよね。

かといって何でもは使えなかったり、全然潤い効果を感じないこともあると思います。


私も経験があります^^;試してみては使えず、化粧品をどれだけ捨てたか・・・


一時期は化粧品不信みたいになってて、最低限のケアだけとか、なにもつけないとか(これらはダメでした。自分の皮脂で荒れるややこしい肌になってしまった・・・)やってました。


そんな私が使った中で特に乾燥しづらかったのは、ディセンシアのアヤナスというラインのアイクリームです。


アヤナスのアイクリームはとても濃厚で、暖房かけっぱなしで乾燥した場所にいても、目元が乾く・・・!と感じたことがありません。


アヤナスのアイクリームは、保水力に優れるとされるコンドロイチン配合というのも乾燥を感じにくい理由のひとつかも。


コンドロイチン配合のアイクリームって少し珍しいのかな??目元にしっかりと密着して乾燥から守ってくれる感じで私は好きですが。


私がそうなんですが敏感肌さんは目を擦ることが多くないでしょうか?目元に刺激を与えてしまい、目の周りの色素沈着やシワの陰からくまっぽく見えたりしていないでしょうか?


美白がいいのは判ってても乾燥しやすく敏感肌だとなかなか使えるコスメに出会いにくいですよね。でも、アヤナスのアイコスメにはコラーゲン生成を促す成分や微弱炎症を向けの成分も配合されているので、陰ぐまの対策もできてしまいます。


このようにアヤナスのアイクリームは、しわ・くすみ・敏感にも対応しているので、単なる保湿だけのアイクリームではありません。エイジング対策にも使えます。


なおかつ敏感肌向けのブランドなので、肌が弱くて低刺激なだけの化粧品しか使えないけどエイジングケアしたい・・・という場合にもチャレンジしやすいかと思います。


その濃厚さから私には冬に使うアイテムですが、もしクーラーや暖房がガンガンの乾燥した室内で年中過ごすという場合は夏場も役立つと思います。


目元の乾燥対策と同時にエイジング対策をしたいなら、アヤナスのアイクリームは希望に合ったアイテムだと思います。アイクリームは基礎コスメのトライアルにオマケ的についてるので試すことができます。

敏感肌ケア×エイジングケア<<アヤナストライアルセット>>のお試しはコチラ

マリオネットラインの予防策は?

マリオネットラインというのは腹話術人形の口元にあるあの線みたいなラインのこと。

ひどくなると自分で改善できる気が全くしません・・・今回はマリオネットラインの予防とか悪化防止について調べてみましたよ。

マリオネットラインという言葉を最初に知ったのは数年前だったかな?

最初は意味分からなかったですけど、どんなものを指すのか知った時はうまいこというわね・・・と思った覚えがあります。

口元のたるみが目立ちやすくなりやすい40代は、目立つ前に予防しておきたいところ。

マリオネットラインの原因

予防や対策には原因から!というわけでマリオネットラインの原因を調べてみました。

  • たるみ(表情筋・肌)
  • 乾燥

これらがマリオネットラインができる主な原因みたいです。

口元だけの問題ではなく顔の上のたるみが影響してるそうです。

全体的に下に下がってきて口元にぶらさがるというか。重みがあればそれだけ皮膚も伸びますし・・・年齢を重ねると筋力も皮膚の支える力も弱まりますもんね。

原因はたるみだけかと思ってたら、乾燥もあるんですね。

乾燥するとシワが目立ちやすくなりますし、納得できるといえばできますけど。

マリオネットラインの予防や対策方法

マリオネットラインの予防や対策方法としては、原因である顔のたるみと乾燥対策だそうですよ。

美容本によると、真皮と表皮の結びつきがゆるくなることも原因の一つのようですが、これも顔のたるみの原因なのでたるみ対策と同じと考えてもいいんじゃないかな?

というわけなので、マリオネットラインのたるみ対策としては、普通のたるみ対策と同じと考えると、

  • 表情筋を鍛える
  • 肌の真皮層の弾力アップするようなケアをする(化粧品成分や血行促進など)

こうなりますね。

あと、肌の劣化を促す紫外線を防止することも必要。

マリオネットライン予防に表情筋を鍛える

表情筋を鍛えるのはエクササイズや顔ヨガがお金がかからない方法です。顔筋エクササイズ系の本も色々でてますから、簡単に始めることができます。

もし本買いたくないというなら、YouTubeなどの動画サイトでも沢山の顔のエクササイズ動画が見つかると思います。

変なシワやたるみを悪化させないようなものを選ぶことが大事です。やり方次第なんですが、私は結構乱暴な方なのでやりすぎて顔が痛くなったり、色々苦い経験があります^^;

最大のデメリットは面倒くさいことです^^;

これらのデメリットが気になる場合は、表情筋を強制的に動かしてくれるEMS美顔器を使うのがラクです。口元のマリオネットライン対策にうってつけだと思います。

真皮層の弾力アップはシワ対策にもなる

肌の真皮層の弾力アップは、たるみやシワ対策によいとされています。マリオネットライン予防には必須ですね。

肌の弾力アップは、線維芽細胞を活性化したり、紫外線対策をしっかりすることが重要だと思います。

線維芽細胞の活性化はコラーゲン生成の促進に役立ちます。

あと、紫外線は真皮層のコラーゲンやエラスチンを壊したり、それらを産み出す線維芽細胞にダメージを与える酵素を増やしたりするので、紫外線予防はアンチエイジングには非常に大事といわれています。

コラーゲン生成促進成分については他の記事でも色々書いてますけど、ビタミンCやレチノール、血行促進作用がある成分もコラーゲン生成には役立つといわれます。

レチノールを使うと紫外線の影響を受けやすくなるので、朝は使わないとか化粧品によっては注意書きがしてあると思うので使用上の注意は守ったほうがいいです。

ときどきレチノール使いますけど、家にいるときはUV対策が甘い事もあるせいか、乾燥しやすい部分のシミが少しだけ濃くなった気がします・・・。気のせい・・・と思いたい。

血行促進は肌の弾力アップに効果的

血行促進は栄養が届きやすくなっていいそうなんですが、そのためにはマッサージやエクササイズが効果的。私はオイル系は毛穴が詰まりやすくてやりませんが、オイルマッサージとか人気みたいですね。

お風呂上がりのスキンケアタイムの習慣にしてしまえばいいんでしょうが、マッサージって本当に覚えられないのとどうしても肌を擦ってしまうので苦手ですね。滅多にやらないです。

超音波美顔器もマッサージ効果がありますが、アラフォーならコラーゲン生成促進に役立つとされる赤色LEDとかEMS搭載の美顔器が悩みにストライクじゃないでしょうか。

乾燥対策も忘れずに

乾燥すると肌のハリが低下するので保湿も重要。乾燥は肌ダメージにもつながります。

保湿をしっかりしてるという女性は多いと思うのですが、乾燥はそこまで感じて無くても意外と乾燥してる場合もあります。

機会があればヒト型セラミド配合のコスメを使ってみると、潤いからのふっくら具合に驚くこともあるかも。

マリオネットライン予防策のまとめ

というわけで、マリオネットライン予防策は、

  • 表情筋を鍛える
  • 肌の真皮層の弾力アップするようなケアをする(スキンケア・血行促進など)
  • 紫外線防止対策

これらになるようです。たるみが下に集まるというわけで、口元だけじゃなくて顔全体のたるみ予防が必要なんだと思います。

ピンポイントで予防や対策に何かしたいというならば、マリオネットライン向けのエクササイズを加えるといいかもですね。

簡単な方が続けやすいという場合は、顔全体のたるみケアにも役立つような美顔器を利用するのがいいと思います。

kireitoseikatu.hatenablog.com

口元のたるみの原因と対策|自分でできる改善方法は?

口元のたるみってじわじわやってきて、ある日気づく・・・ということ結構あるかもしれません。

私もそれほどではないと以前は思ってましたけど、上下で合わせ鏡したら予想以上にたるんでて衝撃の新事実でしたよ・・・(。 ̄□ ̄)!

というわけで、今回は口元のたるみやほうれい線の原因や対策についてです。

口元のたるみの原因

口元のたるみの原因は複数あります。

主なものを挙げてみます。

真皮と表皮の結びつきが弱まる

肌は真皮と表皮があり簡単に言うとくっついた状態。これらが重力に引っ張られてずれてしまうと、たるみにつながるそうです。

ずれるってなんとなく判る気がします。口元の緩いたるみとか、まさにそんな雰囲気があります。

この真皮と表皮の結びつきで起こりやすい悩みは、ほうれい線・マリオネットライン・ゴルゴライン・首のたるみ・目元のくま等があるみたいですよ。

たるみといえば筋肉や真皮の弾力成分の衰えとばかり思ってましたから、真皮と表皮の結びつきなんて深く考えたことなかったですが、こうして知ってみると放っておけないですね。

真皮の弾力成分(コラーゲンやエラスチン等)の減少も、たるみに関係しています。

筋肉の衰え

筋肉の衰えはたるみにつながるとされてます。

特に頬は脂肪が多い部分で重みがありますよね。これを支える筋力が必要ということでしょうかね。

ちょっと話がズレますけど、口元がたるみやすいのは脂肪の質も関係してるそう。

脂肪が柔らかいとたるみやすくなるそうです。脂肪の質に違いがあるとは考えたことなかったですけど、言われてみれば同じ体重でも全然違って見えたりしますよね。

筋肉は使わないと衰えやすいので、表情豊かに過ごすことも大事なことみたいです。でも、あんまり表情がオーバーだとシワができやすいとか聞いたことあるので、それも困る・・・^^;

乾燥による一時的なたるみ

お手入れ不足や乾燥などで肌がしぼむと肌がたるんでしまうことがあります。

これは乾燥が改善されれば戻ります。

真皮層の衰え

先程もチラリとでてきましたが、真皮層のコラーゲンやエラスチンが減ることで肌のボリュームや弾力がダウンすればハリがなくなります。真皮層が衰えてハリを失った肌はたるみがより目立ちやすく、シワが定着しやすくなります。

口元のたるみと共に口元のシワや、笑いジワが気になる方も多いと思います。

若い頃はすぐ消えていた笑いジワが徐々に戻りにくくなるのも、コラーゲン減少などの真皮層の衰えとも関係しています。

口元のたるみの改善方法や対策は?

口元のたるみ対策についてです。

口元のたるみの対策を化粧品でするなら?

抗酸化力の高い成分(ビタミンC・ポリフェノール)血行促進作用がある成分(ビタミンEなど。)を使うのがいいそうです。あとレチノールなど。

これ以外にも、血行促進や抗酸化力の高い植物エキス系などコスメブランドによって色々使われてること多いですよね。

血行促進にせよ、栄養を届けるにせよ、結局はコラーゲンを産み出す線維芽細胞やそれを産み出す細胞へのアプローチ。というわけで、線維芽細胞を元気にしたり増やすのがカギ。もっと簡単にいうと、肌のたるみの改善にはコラーゲンやエラスチンなどの生産を促すことが必要ということ・・・でいいと思います。

線維芽細胞の衰えは活性酸素がダメージを与えることがあるので、活性酸素対策に良いとされる抗酸化成分(ビタミンCやポリフェノール等)がいいとなるわけですね。

抗酸化成分は色々ありますが、メジャーなものではやっぱりビタミンCが手軽かつ効果的だと思います。


ターンオーバー促進と関係するレチノールも効果的とされていますが、私は刺激を感じやすいのと乾燥しやすくなるので時々しか使えませんけど・・・。

個人的には、肌のたるみにはビタミンCは良かったです。でもドラッグストアで買った安いビタミンC入り化粧水は刺激が強いだけで私には効果はイマイチでした^^;

個人的にはビタミンCコスメはビーグレンのCセラムは良かったです!乾燥しやすくなるのがネックですが、肌はピンとしてきめ細かく明るくなって、最初使ったときは衝撃的でした。

ビーグレンは悩みによってアイテムを組み合わせて使うんですが、ほうれい線・たるみ対策のケアトライアルもあります。
たるみ・ほうれい線ケア トライアルセット
ビーグレン

紫外線防止はたるみ対策の基本

真皮と表皮のつながりは、基底膜という部分と関係しているそう。この基底膜は肌を支えたり表皮細胞が正常に働くこととも関係しているのだとか。

この基底膜を壊すのと関係するのが紫外線。紫外線によって生まれる分解酵素が基底膜を傷つけるそうです。

紫外線によって生成促進される分解酵素はコラーゲンも傷つけますし、肌のたるみやシワなどの老化には紫外線が大きく関係すると・・・そういうことですね。

体質なのか人によってはあんまり紫外線の影響受けない人もいるみたいですけど、皆がそうではないですし、予防するにこしたことは無いと思います。

というわけで、紫外線対策は大事。

保湿をしっかりして乾燥防止

乾燥して肌がしぼむとハリがなくなってたるんでみえますし、外部からの刺激も受けやすくなります。乾燥対策は大事です。

コラーゲンも保湿力があるので一時的にハリを出すのに効果的だそうです。セラミド入りコスメも保湿力があるお蔭か潤ってふっくらハリがでる気がします。

マッサージで血行促進

マッサージは血行促進に役立つので、コラーゲン生成や肌に栄養が届きやすくなるなど色々なメリットがあるとされています。

ただ、面倒なのとやり方次第ではシワやたるみの原因にもなりやすいのがデメリット。

どうしても続けられない、苦手・・・という場合は、美顔器のマッサージ効果を利用する方法もあります。

筋力をアップする

表情筋が衰えると顔のたるみが目立ちます。

表情筋エクササイズは筋力アップに効果的でたるみ対策にぴったり。

・・・なのですが、続けにくいんですよね。あと変なしわができたりしますので、表情筋を鍛えられるEMS美顔器を使うと便利です。

美容成分入りジェルなどを利用するタイプのEMS美顔器だと、肌ケアも筋力ケアもできるメリットがあります。

といってもEMS美顔器は毎日使うものではないので、週2回程度のスペシャルケアという使い方になると思いますから、毎日コツコツする対策としてはやっぱりスキンケアがメインになります。

たるみ対策の美顔器についてはこちらの記事でまとめています。
たるみ対策美顔器の選び方

たるみ対策は早めが肝心!

口元のたるみに限らずたるみは早めにケアするのが大事とされるので、縦長毛穴等のたるみサインを見つけたら注意です!

やりやすいことから一つずつでも取り入れてみてはどうでしょうか?

脇の毛穴が目立たないムダ毛処理方法は何がある?大手脱毛サロンは皆が通えるわけじゃないらしい

最近は夏場にノースリーブを着ているアラフォー女性も多くなってますね。

私が子供の頃もいらっしゃいましたが、いまほどはいなかったような気がします(田舎だから?)。


ちなみに私はノースリーブ大好きでしたけど、30歳半ば頃から二の腕のプルプル感や妙なたくましさが気になってしまい控えるようになりました。あと、脇が見えるのが若い頃より気になるようになってきたのもあって。

だけど、なんだかTシャツとかチュニックも、最近は脇が見えるような短い袖とか多い気がしませんか?

いい柄のTシャツと思ったら袖短い!とか、少し袖長めで可愛いチュニックと思ったら脇下縫ってなくて腕上げたら脇丸見えだよ!とか。

腕も脇も隠せない(´-ω-`)

私はそう考えてしまい極力避けるわけですが、意外と皆さん着てらっしゃいますね。

『脇隠したいのに困る~』と思うアラフォー女性は少ないんでしょうか?

剃り跡とか脇の毛穴とか、脇毛を自己処理してると気になるじゃないですか。もしや皆脱毛済みとか?

脇の剃り跡とか毛穴の目立ちが気にならない?

若い頃も今も、短め袖でも脇を堂々と上げてる人が私の周りには多くて、どうやって脇毛処理してるの?と思ってました。


そこで、私の周囲で聞き込みをした限りでは、脇毛少ないからピッて抜くだけで終わり!という、非常にむかつく声が多かったですよ。そりゃ堂々とノースリーブ着て脇の防御フリーなわけだ。


私なんて、若い頃から広範囲に渡って毛があって剃り跡も広くて、いかにして脇を締めてチラ見せしないかを悩んだというのに、この違いは何なんでしょうね。

剃っても脇の毛穴が目立つ理由は?

自分で剃って脇毛処理しても、表面の毛が無くなっただけで毛穴の中に毛が残ったままなので、毛穴から見えたり皮膚から透けちゃうそうです。

毛が太くて濃いほど目立ちやすいのだと。確かに・・・。

ちょっと深剃りしたほうが綺麗にはなりますが、肌も傷つけますし、いくら深剃りしても限界があります。剃って完全に毛穴が目立たない状態にするのは難しいというか無理です。

私もノースリーブ着るために一生懸命深剃りして、脇がヒリヒリしてました。

それくらい深剃りしても、剃りあとの青さや黒いブツブツ感が気になって腕は上げられなかったですけどね・・・。


こういう肌ダメージの繰り返しが、脇の肌荒れにつながって汚い脇の原因になるんですよね。

自己処理を繰り返して後悔している女性も意外と多いのかな・・・?

脇の毛穴を目立たせないようなムダ毛処理は?

脇の毛穴を目立たせないためには、毛穴内の毛まで処理する必要があります。

これができるのは、毛を抜くか、脱毛するか、抑毛剤みたいです。

毛を抜く抜毛は、肌への負担が非常に大きいといわれているので、できたら脱毛のほうがいいですね。

いまは昔よりずっと安くで脇脱毛できますから。

抑毛剤ってどうなのさ

抑毛剤を使って毛が目立たなくなると剃り跡の毛穴も目立ちにくくなるかな?という気がしますが、抑毛剤はコストが掛かるんですよね。

使うのを止めてしまうと元に戻ってしまいますし、効果がなかった・・・というレビューを読むと買うのも勇気がいります。

脇毛を抜くと何がいけないの?

脇毛に限らずですが、毛を無理やり抜くことで肌に傷が付いてしまうことがあります。

無理やり毛を抜いて出血した経験はないでしょうか?何回も繰り返すと色素沈着で毛穴が黒ずむこともあるみたいですよ。

私の知人達みたいに、抜いても平気!なタイプもいるんでしょうけど、私は平気じゃないので。乳首の毛も抜いてたら、毛穴目立ってきちゃったし。

脇にブラジリアンワックスはどうなの?

以前、脇毛をブラジリアンワックスでセルフ処理する動画を見たんですが、出血はするわ痛そうだわで見てるだけでやる気無くしました・・・。

上手にやればいいのかもしれませんけど、素人がいきなり脇を処理するにはハードル高い気がします。

せめて最初だけでも、ブラジリアンワックス専門店とかでプロにして貰った方がいいんじゃないかと思います。

痛みが少ないムダ毛処理方法は?

これはやっぱり脱毛か除毛剤になると思います。

脱毛も熱を加えるわけなのでダメージはありますけど、一生剃り続けるとか薬剤を使い続けることと比較するとどうなんだろうなぁと思います。

例外な方もいるみたいですが、大抵は抜いたり剃ったりしていると肌が汚くなってくるんですよね。

除毛剤は効果の出方が個人差がありますし使うのをやめたら生えてきてしまうんです。こうして考えてみるとやっぱり脱毛したほうがいいかなと思えてきます。

というわけで、脇毛を抜き続けたり剃り続けたりして、脇の毛穴が目立つ、脇が汚い、そんな悩みを持つアラフォー女性は思い切って脇脱毛してみたらいいのではないかと。

もし費用が気になる場合は、大手サロンやクリニックの脇脱毛キャンペーンを利用するのが安いです。

実はわたしは喘息の薬を時々使っている関係で某大手サロンで断られてしまったのですが^^;近くには他に大手脱毛サイトもないしどうしようかなぁと。自分の経験上では個人のところより大手のほうが気兼ね無い気がします。

自宅でできる脱毛器を買うか、しばらくしてから脱毛に行くかなんですが、たぶん脱毛器になるかなと思ってます

脱毛器は初期費用が高いですけど、体のあちこちを脱毛できるので長い目で見れば脱毛に通うよりは安くつきます。

家庭用脱毛器って色々ありますけど、レベル調節ができない弱めのものだと使うのをやめると生えてきて、高いレベルの照射ができるものだと効果は感じやすいですけど場合によっては火傷リスクも高くなると考えたほうが良さそう(そして値段も高い)。

どっちがいいかは人それぞれですけど、ずっと脱毛するって面倒じゃないですか^^;だから買うなら照射レベルを上げられるほうがいいです。

ちなみに友達は脱毛経験があるんですけど、脱毛して良かった!といってます。本当にツルッツルなんですよ・・・羨ましい!!

強引な勧誘のない人気脱毛サロン

脇を剃るたび痒い。自分でやる対策と改善方法は?

脇毛をカミソリで剃って処理する女性は多いと思いますが、剃ったあとの痒みに悩まされることはないでしょうか?

カミソリ処理だと皮膚もいっしょに薄く削ることになるので、どうしても刺激や細かいキズがついてしまいがち。

そうすると、それで痒みがでてしまうんですよね。

私の場合は、細かい傷に細菌が繁殖したのか、夏場はすっぱいような何かが傷んだような臭いを脇から感じることもありましたが・・・。


脇毛を剃ると痒くなる原因は、かみそりまけというのが多いと思います。

脇をカミソリで剃ると起きることがあるカミソリまけとは?

かみそりまけというのは、皮膚に細かい傷がついた状態です。

  • 小さい傷がついてる
  • 皮膚も一緒に削って敏感になる
  • 炎症がおきてる

こんなことが皮膚に起きているかもしれません。

ヒリヒリしたり痒かったり・・・私もイーッってなるくらい痒いことありましたが・・・。

脇剃り後の痒み防止対策は?

これを防ぐ手段は、

  • 乾燥を防ぐ
  • 剃る時は滑りを良くする
  • カミソリの刃はマメに変える
  • 同じところを何度も剃らない

肌への負担を減らすのが大事なんでしょうね。

過去を振り返ってみると、カミソリの刃が古いのと滑りが悪いのは特に影響が大きい気がします。

新しいカミソリを持ち込むのを忘れて、古いカミソリで剃ったり、お風呂あがってから脇剃るの忘れた!!というとき鏡の前でササッと剃った後とか強烈に痒いことありましたね。

無謀を重ねた若い頃は特にその繰り返しだった気がしますが・・・。

日頃の脇のお手入れに保湿は意外といい

脇剃りあとは角層も削るので、乾燥しやすくなるみたいです。

私は滅多にやりませんけど、顔のピーリング後や顔剃り後に乾燥を感じやすくなるのと同じ理屈かな?と思ったりします。

脇剃りのあとで化粧水とかどうなの?!と思ってましたが、やってみると意外と平気というか快適でしたよ。

刺激が少ないもの、肌に合うもの、というのが前提ですが。

個人的には油分が多そうな保湿クリーム系のものはニキビとかできそうなので使わないです。

面倒な時は顔用化粧水使ったりしますが、黒ずみ対策も兼ねた脇用の保湿コスメも使います。べたつかず、痒みがスーッと引きやすくて良いです。

追記…艶つや習慣を使ってみて、これでも脇がキレイになると知りました。でも使っているうちに若干乾燥する気もするので保湿に重点をおくなら脇用の保湿コスメがいいと思います。

脇の痒みや赤み、ヒリヒリが強い時は化粧品は使わない

化粧水や脇用コスメを使う時は、肌状態がそれほど悪くない時、予防的な意味合いですね。

脇そり後の痒みや赤み、ヒリヒリ感があるときは、カミソリまけの薬のほうがいいと思いますよ。

私はオロナインやアロエ軟膏で済ませますが、メンタームやメンソレータムも人気みたいです。メンタームは効能にもかみそりまけと書いてありました。オロナインは殺菌むけらしいので、やっぱりかみそりまけが効能にある方が良いんでしょうかね・・・スースーしそうで使ったこと無いんですが。

カミソリ負け対策に薬もひとつ用意しておくといいかも。

ミューノアージュリペアアイクリーム使ってみた口コミ|目元のたるみとまぶたのシワ対策に効果ありと思う

ミューノアージュのリペアアイクリームを使ったのでレビューしたいと思います。


しばらく使って感じた効果は、目の上のシワやまぶたの軽いたるみに良いと感じてます。目元がスッキリしてきます。


重すぎず軽すぎずで、使い心地もいいです。



980円のトライアルがあったので購入。一時期売り切れてましたけどその後復活したみたいですね。


小さな商品なのですがクロネコヤマトさんが届けてくれました。


袋に入っていたものはこちら。

トライアルサイズの他に、パウチ2包がついてました。これには使用目安量の倍量のクリームが入っているそうです。


不足していたハリ成分をしっかり補うのが実感を高めるコツだそうで、最初の朝晩はこれを1包ずつ塗ることが推奨だそうです。


でも私は量が多いと目にガンガン入ってイヤなのでゴメンナサイ・・・。


こちらが10日間のトライアルサイズのミューノアージュリペアアイクリーム。パッケージはシンプル。

可愛かったり、ゴージャスだったりすると、使ってて楽しいですよね。それにこしたことはないですが、そのぶん値段に反映すると考えると、別にシンプルでもいいと思います。

ミューノアージュリペアアイクリームの全成分

アイクリームの全成分はこちら。


配合されている7種類のペプチド。

  • アセチルテトラペプチド5・・・アイセリル。血流やリンパの流れを良くするとされ、たるみやクマ対策に良いといわれている
  • アセチルヘキサペプチド8・・・アルジルリン。塗るボトックスとも言われる成分で表情じわ対策などに使われる
  • ヒトオリゴペプチド1
  • ヒトオリゴペプチド13
  • ヒトオリゴペプチド24
  • オリゴペプチド6
  • ヘキサペプチド11


目の下の水分たまりによくて、たるみ対策に良さげなアイセリルは気になる成分です。


他のペプチドについては特に説明が無いのですが、EGF(ヒトオリゴペプチド1)、FGF-1(ヒトオリゴペプチド13)などが配合されています。

詳しくは公式サイトの説明を読んだほうが判りやすいかと。

使い心地や塗った後の肌状態など

テクスチャーはサラッとしてます。伸びがいいので、コスパは悪くないと思います。


香りは無い・・・というか、一瞬だけクリームらしい匂いがします。美容クリーム!という雰囲気の香りではなくて、薬系のクリームというか単なるクリームという感じの全く色気のない匂いです^^;ここはやや微妙。


塗ったあと変なテカリが出そうで心配でしたが、そんなことはありませんでした。



塗ってしばらくすると、目元が少しふっくらする気がします。もちろんシワが速攻で消えたりはしません^^;ふっくらするためか、浅めの乾燥じわは少し目立たなくなる気はします。


続けて使うことで、ペプチド類の働きを期待^^トライアルで多少は変化があるといいけど。


リペアアイクリームを塗ったあと、乾いても少ししっとりしてます。


このしっとり感も時間とともに気にならなくなりますが、塗る量次第ではしっとりを通り越してべたつくかも。すぐメイクする場合はこのしっとり感がちょっと気になるかもしれません。


私は目にじわじわ入るのがイヤなので、やや少なめに塗ってます。どの化粧品も上瞼に塗れば量は少なくてもジワジワ入ってきちゃうのですが^^;量が多いと更に激しく入ってきますからね。


ミューノアージュのリペアアイクリームも、塗ってしばらくすると『ジワジワ目に入ってきたよーー』という感じが少しの間ありましたが、目に染みるということはなかったです。

だんだんスッキリした目元になってきた

重めのまぶたがたるんでシワも二重の線も増えてました。


ミューノアージュのリペアアイクリームを使ってしばらくすると目元がスッキリしてきたように感じます。4本くらいあった線も元の二重に戻りつつあります。


余計なものがたまってて、それが流れがよくなってスッキリしたのかもですね。


続けて使っていたら、目の上のくぼみがでてきそうになったので一旦中止したりしながら使ってます^^:スッキリしすぎ!

ミューノアージュリペアアイクリームの感想まとめ

  • 伸びがいい
  • クリームではあるがサラッとしてる
  • 量次第ではベタつきがしばらく気になるかも
  • 変なテカリは特に感じない
  • アイセリルやアルジルリン等の7種類のペプチドに期待
  • まぶたや目元のスッキリを実感
  • 10日間分980円トライアルはありがたい!


エイジング対策ペプチドも複数入ってますし、刺激も少なくて上瞼にも下瞼にも使えるので、使いやすいアイクリームかと思います。


リペアアイクリームは980円で10日間試すことができるトライアルがあるので、本商品を買う前に一定期間試すことができるのはいいですよね。(一時期は売り切れて本商品のみになっていましたが再販されています)


私のように思い切って買った化粧品が合わずに、捨てることが多いタイプには有り難い^^;


トライアルで何らかの良さを感じたら本商品を買えばいいので、気軽に試せる点というのは大きなメリットです。

【関連記事】
kireitoseikatu.hatenablog.com
kireitoseikatu.hatenablog.com
kireitoseikatu.hatenablog.com

肌の老化防止にいいビタミンは何がある?含む食品は?

ビタミンは肌に欠かせない栄養素と言われます。

健康のためにはもちろん、美肌や老化防止にもビタミン類は必須なんです。

そこで、どんなビタミンが肌にいいかを調べてみました。

肌の老化防止にいいとされるビタミン

色々なビタミンが美肌には役立ちますが、肌の老化防止にいいビタミンは特に知っておきたいところ。

といっても、肌にいいビタミンと肌の老化防止ビタミンは共通なんじゃ・・・という気持ちも拭えないんですが。

  • ビタミンA・・・肌を丈夫にする。不足すると乾燥しやすくなるそうです。ただし過剰摂取は悪影響を及ぼすことがあるので注意
  • ビタミンC・・・コラーゲン生成に関係する。ハリや美白効果など美肌作りに役立つ
  • ビタミンB群・・・ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸などがあります。それぞれに作用があり、例としては、血行促進、肌の炎症を防ぐ、皮脂を抑えるなどの効果があるとされています
  • ビタミンE・・・血行促進、新陳代謝を高める

脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン

脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。過剰症の問題があるので、知っておいたほうがいいことです。

脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンというのは、油やアルコールに溶けやすい性質を持つビタミンです。
体に蓄積されるので、過剰に摂取し続けると健康に深刻な悪影響を及ぼすことがあります。

例えば、ビタミンAは動物性食品だとレチノール、緑黄色野菜等だとβカロテンです。

動物性食品のレチノールは体内でビタミンAとして働きますが、レバーなどは含有量が多すぎるため毎日沢山食べるのは過剰症が気になるところです。私は鶏レバー大好きですが、少し食べただけでも一日の上限量をオーバーしてしまいます。

もちろん、時々ならば問題ないのですが、毎日のように過剰に摂取すると体内に蓄積されてしまいます。

でも、人参などの緑黄色野菜に含まれるβカロテンだと、必要なぶんだけ体内でビタミンAに変わるので過剰症をさほど心配しなくて済みます。

水溶性ビタミン

水溶性ビタミンというのは、水に溶けやすい性質があり、使われなかったぶんは体の外に排出されます。

脂溶性ビタミンのような過剰症の心配は少ないですが、溜めておけないので毎日摂取する必要があります。

※短時間に大量に摂取すれば発熱や神経障害などの悪影響が起こる可能性はあるそうです。何でもですが、過剰に摂るのは禁物です。

肌の老化防止にいいビタミンが含まれる食品は?

肌の老化防止にいいとされるビタミンが含まれる食品例です。

  • ビタミンA(脂溶性ビタミン、成人女性1日上限量700ugRE)・・・レバー類、あんこう肝、岩のり、干し海苔、人参、あしたば、かぼちゃ等
  • ビタミンC・・・果物類、野菜類
  • ビタミンB群・・・たらこ・紅鮭・豚肉・大豆・えんどう豆(ビタミンB1)、さんま・ぶり・レバー類・牛乳・納豆(ビタミンB2)、たらこ・さば・豚ロース・鶏胸肉・豚・牛レバー・きのこ類(ナイアシン)、カツオ・さんま・レバー類・赤ピーマン・さつまいも・バナナ(ビタミンB6)、枝豆・ほうれん草・ブロッコリー・アボカド・ライチ・いちご(葉酸)、パントテン酸はあらゆる食品に含まれるとされている
  • ビタミンE(脂溶性ビタミン、成人女性1日上限量6.5mg)・・・かぼちゃ、アーモンド、油脂類、カニ、はまち、サーモン

脂溶性ビタミンの過剰摂取について

先ほども出てきましたが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積されるといいます。

動物性食品からとるレチノールは体内でビタミンAとして働きますが、頻繁に沢山摂取すると過剰症を起こすことがあります。

植物性食品のβカロテンは必要なぶんだけ体内でビタミンAに変換されるため、比較的問題ないとされますけど、みかんの食べすぎて手のひらが黄色っぽくなったりしますよね。。。あれはβカロテンの摂り過ぎです。柑皮症というそうですが、子供の頃になったことあります・・・。自然と治りましたけど。

ビタミンEも脂溶性ビタミンですが、過剰摂取の可能性がある量は1日の摂取基準量よりもかなり多くなります。なので、少しくらい多く摂取しても心配ないそうです。

水溶性ビタミンも大量摂取は体調不良につながることがあります。

脂溶性ビタミンの効果的な摂取方法

βカロテンやヒタミンEなどの脂溶性ビタミンは、油といっしょに摂ると吸収がよくなるとされています。

肌に効果的なビタミンを摂りたくても難しい場合

ビタミン類は他の栄養素の働きもサポートします。そしてお互いの効果を高め合う作用も発揮するので、色々な食品をバランス良く摂るというのが結局は良いということになります。

野菜が高い時期とか、そうも言ってられないですが・・・。それに、付き合いで外食が多かったり、体質的に沢山食べられないとか、色々とあると思います。

どうしても足りないぶんをサプリや健康食品で上手に補うことは、美肌作りに役立つと個人的には感じています。

ビタミン類のサプリはドラッグストアでも買えますから、なるべく小さいお試し量サイズから一種類だけ選んで始めると、効果の有無も判りやすいですし、財布や胃への負担も少ないです。

胃腸が荒れると肌にも悪影響を起こすことがあるので、美肌や肌の老化防止にいいビタミンを試す時は、ムリをせずに体調などを見ながら少量から試すといいと思います。

ほうれい線の原因と対策|セルフケアでの改善方法は?

ほうれい線の原因とセルフケアについてです。

目元の老化も老けて見られるといいますけど、ほうれい線はその上をいくんじゃないか?と思うことありますけど。私だけでしょうか。

今のところは、普通に鏡を見てもハッキリとしたほうれい線はないですけど、疲れてると笑いじわと口元のたるみが目立ちます。疲れてるときに撮った写真では『・・・コレ私ですか?』と思う時あります。

この悩ましい法令線の原因は、主に頬のたるみなんですよね。

ほうれい線の原因はたるみ・・・まず顔のたるみ具合を鏡でチェック!

上下の合わせ鏡で見ると顔のたるみがバッチリ判ります^^;私はニトリの卓上三面鏡で見てます。

あと、鏡を上を向けて置いて、それを覗き込むと顔中のたるみがクッキリ。この鏡に映ったのが未来の自分の顔とかいわれますよね。


私も久しぶりにやってみました。

スキンケアのお陰か、以前よりはマシだと思いますけど、やっぱり弛んでます・・・。顎にもたるみのラインが入ってる・・・。

必要以上に落ち込むからあんまりやりたくないんですよねコレ。疲れてるときや乾燥がひどい時は普段以上に弛んで見えたりするのでオススメしません。夢も希望もないような気持ちになります^^;元気な時はエイジング対策にやる気がでたりしますけども。

口元のエクササイズは気が向いたときしかしないし、目元のエクササイズをやる頻度と比べると、目元3口元0.5くらいの割合でしかやってないのがいけないのかなぁ。

口元が下がってるのに気がついたら口角を上げたりは日々やってますが(地味に効きます。ただし口元にシワを作らないように注意)。

口元のクセじわは普段はそこまで判らない(つもり)ですが、疲れてたり乾燥してると目立ってきますねー。

それでも、最近は乾燥が改善されたり、少しハリがでてきて、たるみも以前より変化してきたと思うのですが。

できたらもう少し改善したいし、法令線やハリのなさが目立ってこないように予防したいところ。

ほうれい線の原因の頬がたるんでしまう理由は?

ほうれい線の原因の頬がたるんでしまう理由なのですが、

  • 表情を作る筋肉の衰え
  • 真皮層が衰えて肌のハリや弾力がなくなる
  • 皮下脂肪の重み

筋肉は使わないと衰えていきます。
体も顔も同じなんですね。

若くても使わない筋肉は痩せてしまいますから、年齢を重ねれば尚更なんじゃないでしょうか・・・。

周囲の10代20代の女の子を見てると、見てて不思議なくらい些細な事で笑いますし、表情豊かです。

性格もあるんでしょうけど、私は元々そんなケラケラ笑う方でもなかったうえに、年齢を重ねるとそんなに大笑いする出来事に出会わないし。その割に、目尻や口元にうっすら笑いジワはできてますけど。

楽しい事をしたり、笑うことを意識しないと、どんどん表情筋が衰えて、たるんでハッキリほうれい線ができそう^^;

ほうれい線対策のためにたるみを改善するには?

顔の筋肉からのたるみには、表情筋エクサイズやマッサージが効果的。筋肉を鍛えたり、血行やリンパの流れがよくなるので、老廃物が流れたり栄養が届きやすくなります。

・・・と知ってはいるものの、ほうれい線対策はしたいけど、たるみを予防・改善するための表情筋エクササイズは続けるのが難しいのと、変なシワを作らないように注意しないとダメで、面倒でつづかかないんですよねー。

かといって、リンパマッサージとかはもっと続かないし^^;

エクササイズとかマッサージは顔のたるみに効果的なので、ほうれい線対策にも良いんでしょうけどね。

クリームを塗ってても注意しないと、少し肌を擦るとすぐ肌荒れしますし、擦らないようにゆっくり優しく手を動かすのが苦手なんです。気をつけても手に力が入ってしまいやすくて。

なので、筋肉を動かすEMSやマッサージ効果が得られる超音波美顔器を利用すると、そこに悩まなくても良くなります。

美顔器も面倒なとこありますが、なるべく続けやすいものを選ぶといいです。

真皮層のたるみには?

真皮層が衰えてしまうのは、加齢や紫外線ダメージからの真皮層の弾力低下が主な原因です。

真皮層の弾力の元はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などですが、紫外線ダメージでこれらを産み出す細胞が弱ったり、減ってしまうそうです。たるみ対策には紫外線ケアは超重要なんです。

この細胞を元気にしたり、コラーゲン生成を促進するのが真皮層のたるみケアには効果的とされます。

これにはビタミンC誘導体などが手軽ですし、効果を感じやすいです。ビタミンCやビタミンC誘導体のデメリットは、種類や人によっては刺激を感じる場合があること、乾燥しやすくなることがあること。

化粧品以外だと、美顔器の血行促進効果や光の波長等によるコラーゲン生成促進効果を利用する方法もあります。

体の中からのたるみ対策

あと、コラーゲンにしろヒアルロン酸にしろ、生産するには材料が必要ですし、細胞にも栄養が必要です。

外からの美容成分も効果があると思いますけど、食事やサプリなどで摂る栄養、そしてそれを届けることも大事です。ちなみに、コラーゲン生成にはビタミンCやアミノ酸が必要になりますし、筋肉を作るためにも欠かせない成分です。

ほうれい線を改善するには、外からと中からのたるみケアが必要ということです。

しかも、栄養は生命維持に重要な部分から配分されて、肌に届くのは最後とかいいますよね。

体の血行が悪いと栄養が届きにくいので、血行促進を心がけたいですね。

できたら体全体の血行がよくなる軽い運動がいいんでしょうけど、これまたなかなか難しいですよね。

温熱効果やマッサージ効果があるような美顔器を利用するのも、顔のたるみ対策の血行やリンパの流れを良くする為にはやりやすい方法です。

美顔器は多少肌に負担も掛かるので毎日使用する必要はないですし、週2回程度なら続けやすいと思います。

kireitoseikatu.hatenablog.com

ディセンシア【つつむ】のレビュー|ガサガサ乾燥肌にセラミド配合コスメを使ってみた

ディセンシアのつつむをトライアルで使ったのでレビューしたいと思います。

つつむは敏感肌向け、そしてヒト型セラミド・アミノ酸配合のコスメです。

つつむトライアルセットの開封

ヒト型セラミド配合のつつむに興味があったのと、冬場の乾燥に備えて一応トライアルを買っておいたんです。

私は水分を保持しにくい肌かつ皮脂が多いので、つつむは保湿力が高いぶん油分が多いかもな~合わないかも・・・と思いつつ。

そしてそのまま忘れていたんです。

前置きが長くなるので、レビューを読みたい方はこちらから飛んで下さいませ↓
ディセンシアのつつむは乾燥に本当に効果的なの?

今回つつむを使ったキッカケ

買ったまま忘れてたのに、なぜ今回つつむを使うことになったかというと、久々に肌が超乾燥状態になってガサガサになったからです。 話すと少々長くなりますが・・・

昨年の秋の終わり頃に買ったコスメの効果に感激したので、割引を利用して思い切ってラインで揃えたんです。

ちなみにそのコスメはビーグレンなんですけども。

ビーグレン目元ケアセット

私が一番効果を感じたコスメはコレ!といえるくらい、良かったです。(使いだした頃のビーグレンのレビューはこちら

ハリと透明感で鏡を見るたび幸せだったのですが、寒さとともに肌の乾燥が激しくなってきました。

セラミド美容液を足したりしながら使っていたものの、乾燥に拍車がかかって荒れてきました。

さすがに使うのを止めて化粧水とクリームをアヤナスに切り替えて、ガサガサ肌が一旦持ち直したのですが、ついつい洗顔料を変えずにいたのと、久々に軽くメイクしたら一気に肌荒れしてしまいました。

・・・暖かくなるまで待って、もう一回チャレンジしてダメならビーグレンは返品ですね。

私はこんな風に肌に合わなくなって使えなくなることが多いので、365日返品できるビーグレンのシステムは有り難い。

そしてビーグレン使う前のヨレヨレとした肌には戻ってないんで(自分比)、やっぱりスゴイなと思ってます。

ビーグレンを使うと、ツルツルになってキュッとハリがでるし、効果的には言うこと無いんですけどね~。

刺激に弱めな乾燥しやすい薄い肌には、冬場はやっぱり少し厳しいのかな・・・。

その時肌の状態

あまり皮脂が出なくて、未熟な角質がどんどん上がってきてる気がしました。

粉吹き状態で、部分的にヒリヒリしてきました・・・

その部分は自分の皮脂で炎症して荒れるくらいなので、もともと状態が宜しくないんでしょうね。

何もつけないと、乾燥でヒリヒリして痒いし、頬はガサガサ。

ワセリンじゃ足りない気がするし、何がいいんやろ・・・と考えて思い出したのが、ディセンシアのつつむのトライアルを買っといたことです。

前置きが長くなりました・・・

ディセンシアのつつむは乾燥に本当に効果的なの?

結論から書くと、つつむのトライアルは、今回の乾燥に非常によく効きました。

保湿効果しか期待してませんでしたが、しっかり潤うせいか密度が高くなって肌にハリが出ます。

驚いたのは、薄い乾燥じわが目立たなくなったこと。

私はたるみもケアしたいのでアイクリーム使いたい派ですけど、もし目元の悩みが乾燥だけなら、つつむのクリームがあればアイクリーム要らないかもしれません。

肌がふっくらするせいでしょうか。肌のハリもアップするので乾燥からの軽いたるみにもいいかもです^^

アヤナスも肌がふっくらしてきますけど、つつむは肌に水分がつまってハリが出るという表現が私の感じた効果には近いかと。

ひとつひとつの細胞がふっくらして、角層の隙間が埋まるような感覚です。

アヤナスは年齢によるハリ低下(コラーゲン生成のサポート)にいいですけど、つつむは乾燥からのハリ不足に良いと感じました。

つつむは5種類のアミノ酸でできたアミノコンプレックス配合だそうなので、角層の隙間が埋まる感じはこれのお陰もあるのかも。

NMFは水で洗うだけでも流れていきやすい成分といわれていて、主にアミノ酸でできているんです。

セラミドだけじゃなくてNMFも保湿に大事なんだなと思いました。

ちなみに、つつむのローションは美容液のようなとろみがあります。最初使った時は、美容液と間違った?と思った程です。

潤い敏感肌ケア<<つつむ>>2週間トライアルセット送料無料1,470円 【通常使用】つつむトライアルセット

つつむのクリームはタイプが選べる!

つつむのトライアルには、普通のクリームの他に、やや軽めと重めのクリームのパウチもついてました。

※追記

トライアルの内容が変更されたようです。S1はなくなってノーマルと重め(R1)の2種類になったみたいですね。

・つつむ ジェントル クレンジング (14包)
・つつむ ジェントル ウォッシュ (10g)
・つつむ ジェントル クリームウォッシュ (1包)
・つつむ ローションセラム E (14mL)
・つつむ フェイスクリーム (10g)
・つつむ フェイスクリーム R1 (1包)
・つつむ デイ モイスチャーヴェール (1包)
[プレゼント]ふんわり洗顔ネット 1個
ディセンシア公式サイトより

こちらはノーマルタイプ。

つつむフェイスクリーム(ノーマル)

私は元々やや皮脂多めなので、肌が立ち直ってきて皮脂が出るようになったら普通のクリームは重くなってきました。コロコロした角栓ができちゃうんですよ。

でも、やや軽めのほうのクリームだと丁度いい気がしました。

乾燥しやすい敏感肌だから皮脂が少ないとは限らず、私のように皮脂が多いタイプ、少ないタイプがいるんだと思います。

些細な事でトラブルになりやすいので、クリームのタイプを肌に合わせて選べるのは嬉しい方も多い気がしますね^^

←廃盤はちょっとさびしい気もしますが本商品買ってないのでアレなんですけど^^;

重いコスメが苦手な私の肌だとつつむのライン使いは真冬とか荒れが激しいときしか使えないから余っちゃうので本商品は買えないなー。でも肌荒れしたときはホント助けられたので困ったときはトラベルセット買うかもしれない。

つつむのUV下地ディモイスチャーヴェールが素晴らしい!

つつむのトライアルは、外見はアッサリしてますけど中身は充実してます。

クレンジング・洗顔も試せます。

アヤナスのローションとクリームも1回分のお試しパウチがついてましたし。

あとですね、朝用のUV対策もできる下地クリームがついてるのですが、これが素晴らしかったです!

つつむディモイスチャーヴェール

敏感肌で皮脂が多いと、乾燥したり、コロコロした角栓が詰まったりと下地やUV対策コスメ探しも大変なんですが、これなら私にも使えそうな予感・・・。

UV下地のディモイスチャーヴェールを塗る前と塗った後はこんな感じです。

下地の使用前使用後

肌もきれいに見えるし、変に崩れないし。シミやほくろをカバーする力はイマイチですけど、パッと見では肌が綺麗に見えるので粉をのせればいいかなぁと。

なんといっても、崩れにくい、痒くならない、乾かない、白浮きしない!

これはパウチ1包だけなんですけど、小さい容器に出してみたら、意外と量があったので3回くらいは使えそうです。

つつむのトライアルは内容も充実してましたし、お値段もお手頃で大満足。

何をつけても乾燥する・・・というときは一度試してみるといいかもしれません。

特許技術で徹底・敏感肌ケア<<つつむ>>2週間トライアルセット送料無料1,470円